软件介绍
每日瑜伽与冥想 —— 瑜伽 365APP简介
YOGA365 应用为有特定需求的用户提供 365 天的姿势、姿态和一系列学习路径的课程——包括强化、平衡、减压序列和调息。根据您的需要和所需的练习强度，选择每天上一节课或多节课。每一个单独的练习都很简单，让您每天可以在不到 5 分钟的时间内完成。
每日瑜伽与冥想 —— 瑜伽 365APP亮点
在瑜伽教练埃迪·斯特恩（Eddie Stern）的指导下，探索瑜伽姿势、呼吸练习、冥想、鼓舞人心的视频和积极的思想。无需特殊的装备或特殊的运动服装。
为了健康安宁而进行的短暂且简单的微练习是让生活更快乐、更健康、更紧密相连的宝贵组成部分，尤其是对那些没有时间练习的人来说。YOGA365 练习和序列，如果反复进行，可以显着改善您的身体、大脑功能、情绪以及您体验生活的方式。如果你是那种很难开始和坚持一项新的运动、瑜伽练习或冥想养生法的人，那么 YOGA365 将为您提供工具，让您开始强化常规练习，并拥有平衡的生活方式。
YOGA365 的联合创始人埃迪·斯特恩传授瑜伽已经有 30 多年。他致力于瑜伽科学研究的出版工作，并与顶尖科学家合作，向公众展示瑜伽和冥想的好处。
YOGA365 包括以下学习路径
YOGA365 序列
我们最初的、为期一年的计划是一个连续的序列，旨在每天练习一次。在构建完整且动态的常规练习过程中解锁各种练习。
调息
连接呼吸的瑜伽练习和技巧。要连续练习。
平衡姿势
调整身心，增强力量，探索重心。
加强姿势
通过动态的动作和姿势来调节肌肉和加强核心。
冥想
通过简单的引导式冥想将注意力集中在内心并增强自我意识。
减压姿势
建立弹性和内在平衡，以管理压力诱发因素和降低皮质醇。
励志视频
给生活带来联系和目标的积极思想。
YOGA365 还提供
姿势
学习姿势来增加灵活性、力量、平衡和协调性。按照我们的 YOGA365 序列进行渐进式的姿势练习，并随着时间的推移强度逐渐增加。
深呼吸
每周进行一次用于减轻压力、改善睡眠和平衡神经系统分支的呼吸练习。
积极的思想
积极的想法会重塑您对自我、心灵以及您与世界的关系的看法。
灵感
访问灵感页面，获得关于身心健康、健康生活、睡眠、哲学及沟通方面的有启发性的语录和想法，这些都有助于建立联系和目标。
所有文本和导航及介绍视频都提供法语、西班牙语、俄语、中文和日语版本。练习视频仅提供英文版本。
此应用中的每个练习都是在办公室和瑜伽场地以最小的碳足迹拍摄制作的。
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每日瑜伽与冥想 —— 瑜伽 365 V3.0.4更新日志
按照您自己的节奏练习，并从以下学习路径中进行选择。每条路径都提供了一系列具有特定意图的姿势、姿势和课程。根据您的需要和所需的练习强度，选择每天学习一节课或几节课。
