软件介绍
凯格尔运动APP简介
凯格尔运动一种简单有效的锻炼方式，配合专业的健身软件，该软件用户不仅能看到详细的动作示范，还能听到专业的指导语，帮助您理解每个动作的要领。同时还提供了社区功能，用户可以在这里分享自己的健身心得、进展和体会，与其他人互相鼓励，共同进步。
凯格尔运动APP亮点
多种定制课程，专业训练
跟着后台节拍，随时运动
丰富的动作指导，简单有趣
盆底肌腱小助手，科学锻炼
凯格尔运动APP特色
凯格尔运动又叫做骨盆运动，常被用来治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂。对男性前列腺增生肥大、前列腺炎和前列腺疼痛也有一定治疗作用。方法是
平卧位、双腿曲膝收缩臀部的肌肉向上提肛
紧闭尿道、阴道及肛门
从阴道入口开始上提，沿阴道逐渐上升持续3秒，开始练习时10次/组，每日3组，等熟练后可以增加至25次/组
保持骨盆底肌肉收缩5秒然后慢慢放松，5-10秒重复收缩
运动的同时正常呼吸，保证身体其他部位的放松
凯格尔运动APP测评
简易的健身运动，可提高骨盆修复，进而改进膀胱作用，避免骨盆内脏器官垂脱，并有利于提高夫妻生活品质等;
可挑选震动提醒、视觉效果和视频语音具体指导，协助您进行凯格尔运动，平时凯格尔锻练，每天轻轻松松开展;
认真细致的桌面图标，见到您手机上的人，并不会了解该系统软件的主要用途;
开展凯格尔运动时，您只需寻找恰当的骨盆修复部位，随后收拢，释放压力，歇息，反复这一全过程。
